喝茶思要获益，是有防御的，过量喝浓茶对体格的毁伤很大求av网站，一定要谨慎！

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一、过量喝浓茶很伤身，老年东谈主喝茶有防御

浙江大学茶叶辩论所长处、讲明王岳飞先容：茶的口味主要受咖啡碱、茶氨酸和茶多酚等身分的影响。茶叶放多了，茶汤有显然苦涩感，颜料也更油腻，即是浓茶。

连续饮用浓茶会影响体内铁的经受，茶水中的多酚类物资与铁离子集会，会酿成不溶的千里淀，从而影响东谈主体铁离子的经受。连续喝浓茶会刺激肠胃，还会激勉头痛、失眠、吐逆等不适症状，另外浓茶喝多了还会伤骨。

河南省中医养生保健专科委员会副主任委员吕沛宛领导：老年东谈主喝茶养生，要谨慎“饭后少饮、清淡为好、服药不饮、适量为佳、睡前不饮、即泡即饮”几个原则。提倡患有甲亢的老年东谈主、缺铁性贫血及养分不良患者，还有病情不剖判的高血压患者、动脉硬化严重的东谈主群等，最佳不要喝茶。

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二、连续喝茶和连续喝白热水，谁的体格更健康？

白热水在东谈主们宽泛中是饮用最多的一种水，其中莫得咖啡因、糖分及任何添加剂，无色无味、清淡解渴。连续喝白热水的东谈主，相对体格现象和朝三暮四更好，腹黑更健康，自便易便秘，痛风风险低，伤风了也好得快。

茶叶有好多不同的品类，常见的有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、茉莉花茶等。辩论发现连续喝茶的东谈主，患癌风险、圆寂风险、心血管病风险、老年稚童症风险及三高风险更低。

无论是连续喝茶也曾连续喝白热水并莫得优劣之分，重心是要谨慎适量饮用。

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宽泛健康喝茶，要尽量谨慎底下这四个事项！

1、尽量不喝浓茶

湖北省武汉市东湖病院院中医科副主任大夫陈红先容：思要喝茶养生，提倡要少喝或不喝浓茶。浓茶中的咖啡碱可能会导致头痛、头晕、胸闷等不适症状，而鞣酸则可能会加多便秘和缺铁性贫血的风险。

2、不喝过烫的茶

北京清华长庚病院消化内科主任大夫李恕军暗意：65度以上的烫食或烫茶会毁伤食管黏膜，加多食管癌、胃癌的发生风险。

3、不饭后喝茶

江苏省连云港市妇幼保健院养分科主任大夫张晓燕领导：饭后不宜立即喝茶，以免激勉消化不良，影响铁的经受，最佳饭后一小时后再喝茶。

4、不空心喝茶

齐门保健养分好意思食学会理事钱多多先容：茶叶中的咖啡碱、茶多酚等身分含量高，空心饮用可能会刺激胃部，激勉头晕、心慌等后果，不提倡空心喝茶。

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三、不同东谈主群适合不同的茶，别再乱喝了

上海市周浦病院肿瘤血液科副主任大夫周莉领导：市面上的茶叶品种好多，不同东谈主群适合饮用的茶种不同！

1、红茶适合老年东谈主

红茶属于全发酵茶，能促进食欲和消化，还能降血脂血糖、结实骨骼、消炎杀菌，更适合老年东谈主饮用。

2、绿茶适合内热体质的东谈主

绿茶属于不发酵茶，本人偏寒性，适合内热体质的东谈主饮用，还有像驾驶员、称赞家、脑力办事者、播送员、演员等齐适合喝绿茶。

3、黄茶适合需清火的东谈主

黄茶有生滋润燥、清热降火、消食导滞、助消化等后果，适合需要清火的东谈主饮用。

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4、青茶适合无数东谈主

青茶即乌龙茶，属于一种中性茶，适合无数东谈主饮用，有降血脂、抗炎症、抗过敏、减速苍老、抗癌、好意思容等多种功效。

5、白茶适合中老年东谈主

白茶本人温凉，有祛湿退热、解毒、治牙痛、健胃谨慎等功效，适合中老年东谈主饮用。

6、黑茶适合无数东谈主

喝茶有生津止渴、醒酒解毒、温脾暖胃、消食化痰等功效，适合大无数东谈主。

从每个东谈主不同的体质来说，易上火、体型胖的东谈主及有吸烟喝酒民俗的东谈主等酷热体质的东谈主宜饮用绿茶、轻发酵乌龙茶等凉性茶，而肠胃虚寒、体质病弱等虚寒体质者宜饮用红茶、普洱等温性茶。

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有东谈主庸俗心爱喝茶求av网站，有东谈主则心爱喝白热水，其实无论喝茶也曾喝白热水，唯有适量、容貌正确就好。喝茶其实能成绩不少克己，但要谨慎幸免过量饮用浓茶，况兼不同东谈主群适合饮用的茶叶品种不同。