每逢季节更迭av快播，我家孩子就十分容易伤风，孩子学医的姑妈说，这可能是因为免疫系统不够浩瀚。提议多吃些增强免疫力的食品，增强免疫力。还别说，经过半年，孩子体质比以往好了许多。底下我把常吃的6种主食以及作念法，共享给宇宙，提议：多给孩子吃，有助于晋升免疫力，少生病。

食材：板栗

作念法：

1、遴荐弥散、无虫蛀、无浮松的板栗。清用净水将板栗冲洗干净，可轻轻搓洗名义的灰尘。

2、在板栗的饱读起一面整齐个十字口或一字口，这么不错细心板栗在蒸的流程中爆裂，也便于后续剥壳。

3、将料理好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中加入适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟傍边。具体技能可左证板栗的大小和数目稳当调动。

4、蒸好后，取出板栗，略微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分丰富，是一起好意思味的小吃。

适口又浅易的菜，厨艺小白，十足零失败，因为确实就两个体式汉典，重心是还不需要调味，比蒸蛋羹还要浅易的一起菜哦！

食材：南瓜

作念法：

1、此次用的是“无心”的小南瓜，去皮，切小块

2、取一个陶瓷碗，把切好的南瓜放入碗内

3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；若是给宝宝吃，不错稳当的多蒸三两分钟，关火后再焖一下；煮熟后，即可平直食用了；是不口舌常浅易，养分还好意思味，老东说念主小孩齐稳当吃！

食材：崭新的红薯

作念法：

1、遴荐崭新的红薯，清洗干净，切掉两头，保留红薯皮，蒸出来的红薯愈加绵软。

2、若是红薯较大，不错切成均匀的小块，这么受热均匀也更容易蒸熟。

3、在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，均匀铺开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，在转为中小火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，若是磨蹭穿透，诠释如故熟透。

食材：崭新玉米

作念法：

1、最佳遴荐崭新的、未经过料理的玉米。你不错在超市或农贸商场购买，遴荐的时候最佳遴荐表皮热诚娇媚、芯部弥散的玉米，这么煮出来的滋味愈加好意思味。

2、若是莫得蒸锅，不错使用一个大锅和一个蒸架来代替。在锅里加入适量的水，然后将蒸锅或蒸架放在锅里，把火翻开。

3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成稳当的长度，放在蒸锅或蒸架上。若是你的玉米比拟大，不错先将它们切成两半或更小的块。

4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米完全变软和熟透。若是你用的是大锅和蒸架，你需要更多的水和更长的技能来完成这个流程。

5、搜检玉米是否熟透。你不错用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，若是它们变得很容易穿透，那么就不错取出来了。若是还莫得完全熟透，你不错不绝蒸一刹。终末一步是享用好意思味的蒸玉米！

食材：崭新山药

作念法：

1、只需要崭新正统的垆土铁棍山药就好啦。在挑选铁棍山药的时候，要遴荐表皮莫得浮松、须毛多且顺口的，这么的山药比拟崭新

2、先把铁棍山药洗干净，耐心哦，因为山药的皮很有养分，咱们不错保留皮不削掉。若是顾虑名义有土壤残留，不错用小刷子把山药名义刷洗干净。

3、锅中加水，放上蒸架，把洗好的铁棍山药放在蒸架上。

4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟傍边。蒸的技能不错左证山药的粗细稳当调动，若是山药比拟粗，就多蒸一刹。不错用筷子扎一下山药，若是能磨蹭扎透，就诠释蒸好啦！

5、蒸好后的铁棍山药不错平直吃啦。刚出锅的山药热烘烘的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着浅浅的甜味，原汁原味，超等健康。

食材：土豆适量

作念法：

1、遴荐崭新的土豆，去掉土壤和杂质。不错使用刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除坚定的污渍。

2、不错遴荐将土豆去皮或保留皮。若是保留皮，请确保土豆表皮干净无杂质。然后将土豆切成合适的大小，以便蒸煮。

3、将料理好的土豆放入蒸锅中，耐心要均匀摆放，幸免土豆之间过于细密。盖上蒸锅盖子，开动蒸煮。蒸煮技能左证土豆的大小和蒸锅的功率而定，一般需要20-30分钟傍边。

4、在蒸煮流程中，不错应时翻开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以搜检其熟度。若是土豆概况磨蹭被戳穿，且里面呈现软糯景象，即可判断为熟透。

5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。不错左证个东说念主口味遴荐平直食用，或者搭配其他调料进行调味。

辛苦于用最浅易的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种主食的作念法av快播，宇宙齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！迎接点赞，暖和，转发和保藏，感谢您的扶助！咱们下期重逢。