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频年来，益生菌手脚一种热点的保健品，逐渐走进了东谈主们的日常生涯中。无论是追求健康的年青东谈主，依然暖热孩子健康的家长，以至是但愿通过瘦子菌减肥的东谈主群，齐纷纷加入了益生菌的行列。益生菌似乎能精着实中男女老幼林林总总的健康需求，给东谈主一种“有病治病，没病强身”的印象。

近日，相干话题#火遍全网的益生菌是不是智力税#也激发网友热议。

问题：补充益生菌，真是有必要吗？是不是智力税？

AI答：

2001年，聚拢国粮农组织和宇宙卫生组织聚拢群众委员会建议了益生菌的科学界说：益生菌系指活的微生物，当摄取充够数目时，对宿主健康故意。益生菌思要弘扬作用，必须达到有特定功能的菌株、有充足量的活菌到达肠胃、对东谈主体产生明确的健康平允。

益生菌种类盛大，迄今畛域，已发现的常用益生菌大体可分红乳杆菌类，比如嗜酸乳杆菌；双歧杆菌类，比如长双歧杆菌、短双歧杆菌等；链球菌类，比如唾液链球菌等，以偏激他类，如酵母菌、丙酸杆菌等。

益生菌对肠谈有哪些作用？

班师补充正常生理活菌，出动肠谈菌群杂乱。

益生菌与致病菌相互竞争附着位点av快播，以守护肠谈菌群均衡。

变成肠谈黏膜生物樊篱，调动肠谈蠕动功能。

益生菌的代谢产物不错裁汰肠谈的pH、改善肠腔内环境、增多肠谈蠕动。

有些益生菌，如乳酸菌，还能合成维生素、有机酸，供东谈主体摄取。有机酸能加强肠谈蠕动，促进常量及微量元素如钙、铁、锌等的摄取。

补充益生菌是不是智力税？

益生菌并非多多益善

许多东谈主合计益生菌多吃也无所谓，内容上，始终服用益生菌会产生“益生菌依赖症”。东谈主体菌群应该保抓在均衡情景，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不可对东谈主体产生积极作用，还有可能导致东谈主体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重插手肠谈环境。

益生菌在东谈主体内的存活情况并不睬思

因为益生菌太容易被杀死了，历程口腔的消化、胃酸的侵蚀，能在世到抵达肠谈的益生菌数目所剩无几。

许多益生菌家具存在过甚其辞的情况

在中国，益生菌家具大多仅以粗浅食物的身份存在，着实取得保健品批文象征的益生菌家具三三两两。凭据卫健委发布的相干方法和章程，现在中国可用于食物的菌种，有17个属38个种或亚种，可用于婴幼儿食物的菌种有14个株。

益生菌的符合东谈主群有哪些？

泻肚东谈主群，益生菌主要通过出动肠谈菌群失调来缓解感染性泻肚和病毒性泻肚。

便秘东谈主群，益生菌可通过促进肠谈蠕动等风物来促进排便。

肠炎患者，如溃疡性结肠炎，固然其病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定遵循。

消化不良东谈主群，益生菌不错促进消化。

乳糖不耐受东谈主群，益生菌不错匡助见解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中养分要素的摄取。

时常情况下，大无边东谈主并不需要出奇补充益生菌，除非是胃肠谈严重不适或敏锐的东谈主群，服用前最佳探讨医师的意见，不要盲目铺张。与其依赖益生菌家具，不如调理膳食结构和生涯风物，多吃点富含益生菌和益生元的自然食物。

贵州日报天眼新闻记者

统筹 胡莹

剪辑 任诗音 吴一凡

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