大雪骨气已过在线av，一年一度的“三九灸”随即要到了。

三九灸作为传统中医疗法之一，在缓解疾病、预防保健方面有着举足轻重的作用。

中医养生中，东谈主与当然是息争融合的举座，在疾病的诊疗流程中，将均衡东谈主体阴阳与四季时势的特色有机相干，会有渔人之利之效。 不少东谈主齐知谈“冬病夏治”，积极反应“三伏灸”，而东谈主们对冬季的“三九灸”则知之甚少。当代的东谈主永恒呆在室内，犹如温室里的花朵，阳气年迈的居多，这时候经常吃补膏、喝补酒、食补的东谈主好多，却健忘还有一种最得当冬季使用的进补边幅—艾灸。

❖何为三九灸？

“数九冷天，冷在三九”。“三九”是一年中时势最为清凉的时候，此时大当然处于阴阳瓜代阶段，亦然东谈主体阳气最弱的时候。阳气弱就会反抗不住外寒湿邪，东谈主就容易患病，极易引起旧病的复发或加剧。

古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，三九时节接收艾灸疗法，可进步免疫力，益气壮阳、祛阴散寒、津润强身，极端像支气管哮喘、慢性咽喉炎、体虚易伤风等东谈主群，更是能增强体质和抗病才调。

因此，此时的 艾灸养生就显得极为紧迫了。

❖艾灸花式

包括：扶阳督脉灸、暖宫任脉灸、火龙罐、脐疗、温针灸。

❖2024-2025年 三九灸时辰

三九天灸

三九灸平庸分为五个阶段：在12月中旬支配不错开动首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸平庸圆寂更佳。

2024-2025年三九灸时辰：

一九灸：2024年12月21日~12月29日

二九灸：2024年12月30日~2025年1月7日

三九灸：2025年1月8日~2025年1月16日

加强灸：2025年1月17日~2025年1月25日

❖三九灸有何保养圆寂

夏养三伏，冬补三九

冬夏共治，阴阳调衡

中医觉得东谈主与当然是息争融合的举座，在疾病的保养流程中，若能顺应四季时势来均衡东谈主体阴阳，可达渔人之利之效。

“三伏灸”是为了借外界阳气，祛体内病邪，地点在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气，抵保暖邪，地点在于“夏病冬防、冬病冬调”

二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中艾灸的黄金时辰以三伏和三九为最，错过就得等来年。

❖三九灸针对妥贴症

1、呼吸系统疾病：咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

2、消化系统疾病：胃寒、胃痛、胃炎、泻肚、结肠炎、腹部畏寒等。

3、妇科疾病：痛经、月信不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

4、赤子疾病：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食等。

5、骨要津疾病：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘凸起、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性要津炎等。

6、体质年迈问题：体弱怕冷、兄弟发凉、失眠多梦、常常伤风等。

❖三九灸得当东谈主群

一是调已病。

主要保养冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，多样慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能繁芜、尿频尿急、前线腺增生、慢性肾炎、月信不调，以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性要津炎等。

二是调未病。

要点保养亚健康情景，如慢性疲乏详尽征、失眠、神经退步、抑郁、惊悸、疲钝、头痛、颈肩腰背酸痛等，关于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康东谈主群，有防病保健作用。

三是强身健体。

通过“三九灸”来进步手体拒抗力，改善畏寒怕冷、容易伤风、算作冰冷等症状，对夏令已作念过“三伏灸”的患者，有自如和加强疗效的作用。

四是女性尤其需要。

女属阴，天生体寒，一到冬天，大大宗女东谈主齐有畏寒怕冷、算作冰冷、腹冷腹痛等症状。妇科多寒症，所谓“寒者热之”。女东谈主作念“三九灸”，不错增强抗寒才调、改善肤色、预防伤风和多样妇科疾病，邻接几年作念“三九灸”的女性体质会有赫然改善。

❖三九灸属目事项

1、艾灸手艺禁食生冷、辛辣刺激、发性食品。

2、艾灸后四小时内禁耽溺、幸免使用凉水等。

3、艾灸时及灸后属目避风。

4、愤怒、大醉、大惊、大恐、过劳、饥饿、过饱等情形禁灸。

5、皮肤过敏者不宜灸。

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